Грецький салат класичний

Грецький салат, селянський, приготовлений з фетою, болгарським перцем, помідорами, огірками, маслинами та цибулею. Заправлений оливковим маслом з орегано, прикрашений базиліком.
  • Порцій 4
  • Маса / Об'єм 600 г
  • Підготовка 15 хв
  • Час приготування 15 хв
  • Загальний час 30 хв

Грецький салат – це простий овочевий салат, рецепт якого включає: помідори, огірки, солодкий перець, сир фета, цибулю (синю) та маслини. Заправляється грецький салат оливковою олією, змішаною з лимонним соком і орегано.[1].

Головною перевагою цього чудового салату є те, що його інгредієнти не потребують термічної обробки. Достатньо лише нарізати овочі, додати сир, оливки і заправити всі компоненти оливковою олією з лимонним соком і орегано.

Помідори та огірки для грецького салату слід вибирати щільні та м'ясисті. Цибуля в ідеалі має бути солодкою, без яскраво вираженого запаху. Відмінно підійде для салату синя цибуля. За бажанням її можна замаринувати у воді з додаванням невеликої кількості оцту.

Інгредієнти для грецького салату:

Калорійність

Калорії
188 ккал
Білки
3.9 г
Жири
17.8 г
Вуглеводи
3.4 г

Покрокова інструкція:

  1. Інгредієнти для грецького салату Крок 1.

    Щоб приготувати грецький салат, миємо та просушуємо овочі. Помідор та огірок краще взяти щільніше, щоб вони швидко не стікали. Також потрібно підготувати 1 солодкий перець або 2 половинки різнокольорового болгарського перцю. У цьому випадку салат вийде ще яскравіше та апетитніше.
    Також нам знадобиться не надто гірка цибуля. Найкраще підійде для салату синя цибуля або цибуля-шалот. Якщо цибуля сильно запашна, її можна попередньо нарізати і замаринувати у воді з невеликою кількістю оцту.

  2. Ріжемо болгарський перець кубиками Крок 2.

    Болгарський перець очищаємо від насіння і нарізаємо його великими шматками (квадратами, близько 1-1,5 см). Поміщаємо його у велику миску, в якій було б зручно змішувати овочі.
    Ми взяли для салату половинку червоного та половинку жовтого перцю, щоб салат вийшов яскравішим і апетитнішим.

  3. Огірки для салату Крок 3.

    Нарізаємо великими шматками огірки. Огірки бажано вибирати великі та щільні. Якщо шкірка на них занадто тверда, її краще видалити, а сам огірок нарізати кубиками чи півкільцями – як Вам подобається.

  4. Ріжемо помідори Крок 4.

    Нарізаємо великими шматками помідори. Томати для грецького салату також краще вибирати не дуже соковиті та з щільною м'якоттю.

  5. Цибуля для грецького салату Крок 5.

    Половину цибулини ріжемо півкільцями. Якщо цибуля має занадто сильний запах, краще замаринувати її в холодній кип'яченій воді з додаванням невеликої кількості столового оцту.

  6. Маслини в грецькому салаті Крок 6.

    Зазвичай у класичному рецепті присутні цілі чорні маслини без кісточки. Тим не менш, за бажанням їх можна розрізати навпіл або нарізати кільцями.

  7. Солимо грецький салат Крок 7.

    Змішуємо всі овочі, солимо і перчимо за смаком. Сир дасть свою солоність страві, тому овочі краще солити помірно.

  8. Заправка для грецького салату Крок 8.

    Готуємо заправку для грецького салату. Для цього в окремому посуді змішуємо оливкову олію (3 ст. ложки) та лимонний сік (1 ст. ложка). Ретельно перемішуємо до однорідного стану.

  9. Заправляємо грецький салат Крок 9.

    Поливаємо салат заправкою і обережно перемішуємо.

  10. Грецький салат класичний Крок 10.

    Викладаємо класичний грецький салат на тарілки та додаємо зверху нарізаний великими шматками сир фета. За бажанням його можна замінити бринзою або іншим розсольним сиром.
    Присипаємо салат орегано чи сумішшю італійських трав (1/2 ч. ложки). Відразу подаємо до столу.
    Готовий грецький салат виглядає дуже апетитно і відрізняється багатою кількістю вітамінів. Вживати його можна як самостійну страву або разом з м'ясними стравами і навіть рибою. Приємного апетиту!


Чим замінити сир Фета у салаті

  • Зазвичай для приготування грецького салату використовується сир фета. Цей сир відрізняється приємним смаком і відмінно поєднується з овочами та оливковою олією.

  • Якщо у Вас немає під рукою сиру фета, його можна легко замінити іншими розсільними сирами. Для грецького салату замість фети можна взяти бринзу. Тим не менш, не забувайте, що зазвичай бринза більш солона, тому і солити овочі слід помірно.

  • До речі, прибрати зайву сіль із бринзи також досить легко. Так, її можна помістити в молоко або холодну воду (можна мінеральну) і залишити годин на 12.

  • Деякі господині при приготуванні грецького салату вважають за краще додавати імеретинський або адигейський сир. Шанувальники ж вегетаріанських страв можуть додати тофу – вийде не лише смачно, а й корисно!



( 4.9 из 5 )
Загрузка...

Якщо не зазначено інше, вміст цієї сторінки ліцензовано відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 License.

Останнє оновлення 2025-12-20 UTC.

Інформація про кухаря


2 коментарі

  • Марго Сотник

    Спасибо за помощь!!! Рецепт ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ!!!

    • Екатерина

      И Вам спасибо за комментарий) Рада, что рецепт пригодился.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *